Des salles de sport éloignées, des horaires mal adaptés ? TY Coach dispense des cours personnalisés où et quand vous le souhaitez, sur le lieu de votre travail, à domicile, ou en pleine jungle parisienne.


Prestations




  • Remise en forme musculairele moyen le plus rapide pour retrouver sa silhouette

    Objectif : Ce type de cours permet de raffermir les muscles sans augmenter leur masse. Obtenir un corps ferme et solide en un temps record.
    Niveau : Enchaînement d’exercices simples, variés et efficaces, avec difficulté à croissance douce.
    Cours : Vous travaillez à l’aide de barres, poids, élastique, swiss ball, isotoner, pour tous les muscles du corps.
    Bienfaits : Perte de poids, tonification musculaire, anti cellulite, amélioration du maintien.

  • Remise en forme musculaire TRX®made in US Army

    Objectif : Ce type de cours permet de travailler avec le TRX® par suspension. Prise de conscience proprioceptive de l’environnement et amélioration de la force fonctionnelle.
    Niveau : Travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut.
    Cours : Vous travaillez à l’aide de sangles d’entraînement spécialement conçues par l’US Army. Séance réalisée à l’intérieur ou à l’extérieur (au choix).
    Bienfaits : Croissance musculaire, stabilité, équilibre, ceinture abdos-lombaire.
    L’atout international : Les meilleurs sportifs de haut niveau utilisent le TRX® dans leur préparation.

  • Perte de poidssublimer mes formes

    Objectif : TY Coach vous propose de perdre des kilos superflus tout en améliorant votre résistance à l’effort.
    Niveau : Travail dynamique, ludique, bonne endurance.
    Cours : Travail de type aérobie (effort long et modéré) qui pratiqué de façon judicieuse facilite la fonte des graisses. Séance réalisée à l’intérieur (step, ballon) ou à l’extérieur (jogging, mobilier urbain).
    Bienfaits : Tonification musculaire, amélioration du système cardio-vasculaires et fonctions respiratoires, maintien du poids de forme.
    Le plus TY Coach : Dans la démarche de perte de poids, un suivi nutritionnel sera proposé.

  • Pilates stretchingdessine-moi ma posture

    Objectif : Avec la méthode Pilates, TY Coach met en application des exercices spécifiques permettant à la colonne vertébrale et aux articulations de s’assouplir et de « rajeunir ».
    Niveau : Adapté à tous.
    Cours : Les exercices consistent à jouer sur le renforcement et l'étirement musculaire, et le développement d'une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds. Votre nouveau vocabulaire : Hundred, Roll Up, Double legs stretch, Swan dive…
    Bienfaits : Tonification des muscles dorsaux, amélioration de la posture, stimulation du système circulatoire, prévention des rhumatismes, anti-stress.

  • Seniorle nouveau moi

    Objectif : Le bien être et « le bien vieillir ». Ce cours a pour objectif d’améliorer la mobilité, l’équilibre, la souplesse des articulations, la force et l’endurance.
    Niveau : La séance est d’intensité modérée, de type rééducatif ou kinésithérapeutique.
    Cours : Des exercices de renforcement musculaire et de stretching s’inspirant des mouvements de la vie quotidienne. La pratique aura pour effet de diminuer l’essoufflement et de prévenir les signes de vieillesse.
    Bienfaits : Une amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
    Le plus TY Coach : Bénéficier d’un entraînement sur mesure, si vous venez d’être opéré, si vous êtes en rééducation ou encore si vous souffrez du dos.

  • Femme enceintej’aimerai que tu te sentes bien dans ma peau

    Objectif : Apporter un confort lors de la grossesse, préparer l’accouchement, et penser à l’après.
    Niveau : Séance douce, ajustée à votre morphologie.
    Cours : Les activités sportives seront la marche, contribuant à renforcer la sangle abdominale, complétée à des exercices au sol travaillant les muscles en douceur et en souplesse.
    Bienfaits : Soulager les douleurs liées à la grossesse (avant et après) : mal de dos, hyper lordose, rétention d’eau, jambes lourdes…
    La consigne TY Coach : Pratiquer une activité sportive facilite le travail de l’accouchement. Les femmes faisant du sport accouchent moins fréquemment par césarienne.

  • Sport et vacancesje vis pleinement mes émotions !

    Objectif : Cette année, vos vacances seront sportives. Qu’il s’agisse d’une excursion, d’une randonnée en Corse ou de dévaler les pistes enneigées, sachez que le degré de plaisir que vous en retirerez dépendra également de votre niveau de préparation physique.
    Niveau : Séance d’intensité supérieure.
    Cours : Une préparation physique généralisée et spécifique, adaptée à vos projets sportifs.
    Bienfaits : Développement VO2 max, renforcement physique, prévention des blessures.

  • Cardio / Urban trainingfaire du sport c’est amusant

    Objectif : TY Coach vous propose un parcours de santé nouvelle génération, dont l’objectif est de travailler la résistance cardio-vasculaire et le renforcement musculaire.
    Niveau : Plusieurs niveaux sont proposés pour permettre au plus grand nombre de participer.
    Cours : Les cours sont encadrés par des coachs sportifs. Les escaliers, les escalators, les bancs publics sont mis à contribution et servent de base aux exercices de gymnastique, qui s'adaptent à l'environnement. Afin de limiter les risques de blessures et de favoriser une récupération rapide, un stretching est proposé en début et en fin de séance. Les groupes sont mixtes, pour une ambiance conviviale et sportive.
    Bienfaits : L'Urban Training est une pratique "très" sportive, ludique et conviviale. Elle est parfaite pour celles et ceux qui préfèrent l'espace urbain au cadre "confiné" d'une salle de fitness, et la simplicité du bitume au show off sur parquet.

    TY Coach met en place des séances collectives à Paris :
    CHAMPS DE MARS (Métro Ecole militaire) chaque mercredi de 8H00 à 9H00 et de 18h30 à 19h30.
    Le prix par séance est de 30 Euros par personne, avec réservation obligatoire par téléphone.
    Venez en tenue sportive directement sur le lieu de rendez-vous, 5 minutes avant le début du cours.

  • Sport en entrepriseidéal avant d’aller au travail ou entre deux rendez-vous

    Objectif : Quand on pratique un sport collectivité, nous découvrons les personnes sous un nouvel angle. Faire du sport avec ses collaborateurs, ou son supérieur, permet de créer une dynamique de groupe sans contrainte hiérarchique tout en favorisant la cohésion professionnelle. C'est la possibilité d'évacuer le stress et de partager un moment convivial. Nous sommes tous égaux dans l'effort.
    Niveau : Pour tous ! Un coaching adapté aux débutants comme aux confirmés. Les groupes sont mixtes, pour une ambiance conviviale et sportive.
    Cours : TY Coach vous propose un parcours santé de 30 min, limité à 20 participants, combinant le meilleur d’un cours collectif et d’une session de personal training. Le mélange de plusieurs disciplines, de techniques pilates, de stretching, à des exercices ludiques de cardio et gymnastique traditionnelle.
    Bienfaits : Amélioration de la condition physique et de la santé des salariés. Cela contribue à diminuer le stress, l’absentéisme, les accidents du travail et les arrêts maladie. Renfort de la cohésion, de l’esprit d’équipe, développement de la compétitivité et productivité.
    Le plus TY Coach : Des exercices répondant aux pathologies issues de l’environnement professionnel : gestion du stress, travail postural, relaxation…